Intersport katalog

Vseh predstavljenih izdelkov ni na voljo v vseh prodajalnah. Podrobnejše informacije dobite v prodajalnah. Vse cene so v evrih. Na začetku je najprimerneje, da izberemo veliko žogo , ki nam omogoča krepitev mišic celega telesa v nestabilnih-oteženih okoliščinah. Žogo največkrat dvigamo, spuščamo, potiskamo, sukamo ali pa jo mečemo. Z njo lahko posebej izboljšamo moč mišic jedra in medeničnega dna, ki je ključna za kasnejše težje vaje. Podobne vaje lahko izvajamo tudi s težko žogo , ki omogoča izvajanje podobnih vaj, vendar je zaradi svoje specifike vadba s težko žogo bolj zahtevna. Nepogrešljiv pripomoček so tudi elastični trakovi in drugi pripomočki, ki ustvarjajo upor, na podlagi katerega mišice premagujejo večjo silo in tako razvijajo večjo moč. Pri vadbi z njimi so sile na vključene mišične skupine na začetku giba najmanjše in se proti zaključku giba povečujejo. S tega vidika so dobri tudi za razvoj medmišične koordinacije in za skladno delovanje agonistov in antagonistov. Če želimo razvijati največjo moč, pa je najbolje, da izberemo klasične ročke in proste uteži. To je vadba z bremeni, ki jih premikamo v različnih smereh. Pri vadbi s prostimi utežmi je zelo pomembna pravilna izvedba posameznih vaj, saj lahko v nasprotnem primeru pride do poškodb. Z bremeni vadimo šele takrat, ko imamo dobro splošno kondicijo in smo pred tem vsaj tri mesece redno izvajali vaje za moč. Kroglasta utež z ročajem omogoča izvajanje zahtevnih dinamičnih vaj, saj utež med prehajanjem iz začetnega v končni položaj giba prosto niha. S tem pripomočkom lahko razvijamo vse vrste moči. Vadbeni trakovi z ročajem so pripomoček, ki omogoča obremenitev celega telesa. Pri tej vadbi sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi. Vadba z njimi je izjemno učinkovita za t.i. stabilizatorje telesa – to so mišice, ki skrbijo za dober položaj telesa pri sedenju, stoji, hoji in teku. S tega vidika so nepogrešljiv vadbeni pripomoček. Energetics Medicine Ball 29 ,99 - 49 ,99 Energetics Deluxe Chinning Bar 25 ,99 Energetics Door Rack Pro 39 ,99 Energetics Gymnastics Ball 15 ,99 - 18 ,99 Energetics Cat Barbell 14 ,99 - 69 ,99 Energetics Premi um Chrome Dumbbells 14 ,99 - 44 ,99 Energetics Ankle Wrist Weight 9 ,99 - 19 ,99 Energetics Neoprene Dumbbells 5 ,99 - 34 ,99 Energetics Rotated Push-Up Stand 19 ,99 Energetics Push-Up Stand 13 ,99 Energetics Aerobic Work Weight 9 ,99 - 13 ,99 VAJE ZAMOČ Energetics Rhytmic Gym Ball 16 9 ,99 Energetics Foamed Gymnastic Ball 22 9 ,99 Energetics BT150 Mini Stepper 64 ,99 Energetics Thigh Tonner 9 ,99 21